Впервые в Корпоративном университете Правительства Новосибирской области состоялся тренинг для государственных и муниципальных служащих «Эмоциональный щит: защита от перегрузки».

Мероприятие посвящено не просто профессиональным навыкам, а заботе о самом ценном ресурсе — ментальном благополучии.

Под руководством опытного тренера Корпоративного университета Миловзоровой Алины участники не только погрузились в теоретические знания о сохранении внутреннего баланса, но и провели профилактику эмоционального выгорания, а также освоили инструменты коррекции негативных состояний.

За 2 дня интенсивной работы участники изучили:

• Диагностику выгорания: Разобрались, что такое эмоциональное выгорание на самом деле, а что им не является, и научились видеть его первые «тревожные звоночки».
• Инструменты осознанности и саморегуляции: Учились управлять своими эмоциями, а не подчиняться им. Нашли свою оптимальную точку стресса и отработали техники коррекции негативных состояний.
• Работу с убеждениями: Оспорили иррациональные установки, которые мешают продуктивной работе, и определили свои опорные ценности и смыслы.
• Формулу эффективности: Освоили техники управления временем, расстановки приоритетов и планирования, которые помогают структурировать не только рабочий день, но и жизнь.
• Границы и сильные стороны: Научились выстраивать и отстаивать личные границы, а также четче увидели свои сильные стороны для уверенного движения вперед.